Вкусняшка - Лучшие рецепты блюд
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

12 ужинов в подарок. Закажи Grow Food сейчас и не плати за ужины.

1 Принцип Тренировок На Фигуру Мечты: Работа Через Функции Мышц и Суставов

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Правильное голодание-худеем
14 Просмотры
Growfood Growfood GOODS

Описание

Всем привет!
Ловите 1 принцип работа на тренировках через функции суставов и мышц.
Смотрите обучающие видео на французском или английском на канале Лионского Меда https://www.youtube.com/channel/UCHKlhyLLAxFA69nO0NK9wPA
И выполняйте тренировку из 3х упражнений:
1. сквот с правильным положением колен и всего корпуса от бедер до шеи и выражения лица, расслабьте губы
2. широкий сквот - подъем прямой ноги в сторону
3. из положения на коленях или колени на весу выталкивайте спину вверх и собирайте живот в гусеничку, чувствуйте участие всех мышц спины, кора, ног, ягодиц, стоп
Выполняйте упражнения по 5-7 раз 2-4 круга. Делитесь выводами, задавайте вопросы
⏩ Наш плейлист 21 принципа https://www.youtube.com/playlist?list=PLwRjOcAvuVCMQ54CC_mTqLm9RCABEHSyE

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
Pleer
RSS


------ -----
Top.Mail.Ru