Вкусняшка - Лучшие рецепты блюд
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

12 ужинов в подарок. Закажи Grow Food сейчас и не плати за ужины.

Скорая помощь при боли в шее, грудном отделе позвоночника, пояснице. Практика от Данилы Сусак.

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Здоровье- народные методы
1 Просмотры
Growfood Growfood GOODS

Описание

➤ https://yspeh4life.ru/energiya_plus ЧЕКЛИСТ В ФОРМАТЕ PDF «Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией»

Массаж, если болит спина или шея. В этом видео мы с вами поговорим про техники самопомощи когда вы проснулись однажды утром и разболелась шея, спина. Как себе помочь?

Внимание! Упражнения могут не подействовать, если у вас хронические боли. Нужно искать причину этих болей. Мы будем сейчас убирать следствие.

1. Начнем с шеи. Для начала надо декомпрессировать шею. То есть, мы начинаем как бы тянутся холкой назад и потом, пытаясь позвонок за позвонком дотянуть до шеи. То есть, вы как бы делаете волнообразные движения только назад.

Мы декомпрессируем, начиная с седьмого шейного каждый сегмент позвоночника. Делать это нужно крайне деликатно. Несколько раз в одну сторону и теперь в другую сторону.

То есть, ваша задача вытягивать подбородок в две стороны. Что происходит? Вы немножко расслабляете позвонки. Начинаем массаж, начинаем погружаться вдоль позвоночника, отщипываем и проминаем. Как бы тянем назад, сильно не жмем.

Ваша задача как бы таким вот вычерпывающими движениями освободить, если нерв, корешок, нервное сплетение были зажаты. Что и дает сильный болевой эффект.
Ваша задача просто помассировать и аккуратненько повытягивать. Хорошо повоздействовать на седьмой шейный. Голова при этом наклонена под 45 вниз , подбородок сильно не зажимаем.

Дальше идем вдоль мышц, хорошо прожимаем от основания черепа к плечам и по гребню мышц на плечах к шейному позвонку.

Такой массаж сильно снижает мышечный спазм, если он есть. Как правило, когда появляется сильный болевой синдром, мышцы спазмируются. Эта штука также восстанавливает кровоснабжение.

Плечи на месте, сдвигаем лопатки, грудь не выпячиваем вперед. Задача немножко поджимать лопатки, чтоб туда пришла кровь. Дышим при этом ровно, спокойно через нос.

2. Грудной отдел позвоночника.
Горбимся, лопатки стараемся развести наружу. то есть вы не грудь вдавливаете внутрь, а стараемся акцентироваться на лопатки и расслабляемся. Так несколько раз. Вы тем самым начинаете растягивать область позвоночника.

3. Поясничный отдел.
Проминаем вдоль позвонка каждый поясничный позвонок, растягиваем его сторону ребер вбок сильно-сильно. Тут задача погрузиться внутрь и сильно растянуть.

Освобождаем ножку диафрагмы, то есть где грудопоясничный переход. И несколько раз стараемся поясницей прогнуться назад, декомпрессируя поясничный отдел позвоночника.

Колени слегка сгибаем, пытаемся убрать прогиб в пояснице, а живот наоборот сжимаем.

➤Узнать подробнее: https://yspeh4life.ru/golovn_bol Скачайте методичку «Точки, помогающие при головной боли и от давления» Мощные и эффективные способы быстро нормализовать давление, снять головную боль, взбодриться. Естественный и безопасный способ самооздоровления, результат сразу после применения.
———————————————————————-----------------------------------------
➤ адрес видео: https://youtu.be/dkACtIUvKnw
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXlveV5xxvA4dQRKj1rW46a
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1
➤Еще больше полезной информации:
на сайте http://yspeh4life.ru/
вк https://vk.com/zdorovy_i_molody

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS


------ -----
Top.Mail.Ru