Вкусняшка - Лучшие рецепты блюд
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

12 ужинов в подарок. Закажи Grow Food сейчас и не плати за ужины.

Силовое упражнения для укрепления пресса и мышц спины. Высокая планка. #планка

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В квас
7 Просмотры
Growfood Growfood GOODS

Описание

Друзья, сегодня я вам покажу хороший силовой вариант Планки, назову её Преувеличенной планкой. Именно так потому, что в этой Планке мы усиливаем эффект и воздействие на мышцы пресса, спины и рук. Кроме того, это положение готовит тело к различным баланса на руках, в частности к балансу Титибхасана. Я сейчас делаю серию видео, которые вместе составляют серию по подготовке к этому балансу. Вы можете найти их по тегу #титибхасанасанной или в соответствующем плейлисте.
_______
Итак, разогрейтесь и подготовьтесь к нескольким минутам активной работы с мышцами пресса и спины!

00:00 презентация
00:23 начинаем делать
1:52 второй подход, небольшое усложнение
3:07 третий подход, еще одно небольшое усложнение
_______
Мои обучающие программы и курсы:

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS


------ -----
Top.Mail.Ru