Вкусняшка - Лучшие рецепты блюд
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

12 ужинов в подарок. Закажи Grow Food сейчас и не плати за ужины.

РЕЦЕПТ ЦАРСКОГО БУТЕРБРОДА: Вкуснее вы еще не пробовали!

Популярное

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by В Блюда из овощей
22 Просмотры
Growfood Growfood GOODS

Описание

Сегодня будем готовить царский бутерброд, вкуснее которого вы точно еще не пробовали!

Для приготовления двух бутербродов потребуется:
— Цельнозерновой хлеб: 2 кусочка
— Авокадо: 1 шт
— Лосось: 120 гр
— Яйцо: 2 шт
— Зелёный салат

Наливаем в кастрюлю воды и ставим на огонь. Мы будем готовить яйцо пашот: для этого аккуратно разбиваем яйцо в мисочку, уводим кипение воды до минимума. Делаем по центру кастрюли ложкой воронку, вливаем туда яйцо и варим 2 минуты. Я делаю пашот без уксуса, но можно в кипяток влить 3 столовые ложки, чтобы яйцо лучше сворачивалось. Авокадо и лосось нарезаем полосками. Можно приступить к компоновке бутерброда: кусочек хлеба, далее зелёный салат, авокадо, лосось и сверху выкладываем пашот. Есть этот бутерброд удобнее всего ножом и вилкой.

Всего здесь на каждый бутерброд у нас получится примерно 25 гр белка, 20 гр жиров и 20 гр углеводов, что составляет 360 ккал. Весит один бутерброд 220 гр и на 100 гр здесь приходится 11 гр белка, 9 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 164 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
Pleer
RSS


------ -----
Top.Mail.Ru