Вкусняшка - Лучшие рецепты блюд
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

12 ужинов в подарок. Закажи Grow Food сейчас и не плати за ужины.

ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ 1330 ККАЛ/ПП ОБЕД/ПП УЖИН/ПП ЗАВТРАК

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by В
9 Просмотры
Growfood Growfood GOODS

Описание

ЗАВТРАК
Хлеб (с хорошим составом) – 50 грамм (111 ккал)
Авокадо – 50 грамм (106 ккал)
Зелень - 10 грамм (3,6 ккал)
Яйцо – 1 шт. (86,35 ккал)
К/Б/Ж/У – 307/11/18/24

ПЕРЕКУС
Нектарин -170 грамм (81,6 ккал)
Абрикос – 90 грамм (121.2 ккал)
К/Б/Ж/У – 121/2/0,43/28


ОБЕД
Говяжий фарш – 500 грамм (1270 ккал)
Рис отварной – 200 грамм (232 ккал)
Яйцо– 1 шт. (86,35 ккал)
Соус томатный - 15 грамм (12 ккал)
Сладкий перец – 200 грамм (54 ккал)
Лук – 130 грамм (61,1 ккал)
Морковь – 150 грамм (48 ккал)
Кабачок – 250 грамм (60 ккал)
Баклажан – 250 грамм (60 ккал)
Томат – 250 грамм (50 ккал)
Фасоль стручковая – 200 грамм (48 ккал)
Картофель – 200 грамм (152 ккал)
Масло оливковое 20 грамм (179,6 ккал)
Итого на 100 грамм овощного рагу К/Б/Ж/У – 95,42/4,9/5,44/6,46
Порция 450 грамм -430 ккал.

УЖИН
Лосось - 200 грамм (284 ккал)
Фасоль стручковая – 90 грамм (22 ккал)
Томат – 50 грамм (10 ккал)
Соус песто – 14 грамм (63,56 ккал)
Масло оливковое 10 грамм (89,8 ккал)
КБЖУ – 468,96/42,65/29,16/5,93

ИТОГО КБЖУ – 1330 ккал

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
Pleer
RSS


------ -----
Top.Mail.Ru