Вкусняшка - Лучшие рецепты блюд
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

12 ужинов в подарок. Закажи Grow Food сейчас и не плати за ужины.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Насколько эффективно? Польза и вред для организма

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В интервальное голодание
13 Просмотры
Growfood Growfood GOODS

Описание

Интервальное голодание. Как это работает? Польза и вред для организма. Хотите узнать, как снижать вес безопасно, вкусно и комфортно? Записывайтесь на консультацию, жмите на ссылку https://clck.ru/N63sM. Любите подарки? Тогда Вам сюда https://mnlp.cc/mini?domain=dorogakmillionu&id=12
Антикризисное сообщество экспертов. Получить полный доступ к новым курсам сообщества экспертов можно по ссылке https://clck.ru/Nv7bZ. Телеграм-канал https://clck.ru/NYKwu. Группа сообщества на FB: https://www.facebook.com/groups/dorogakmillionu/ Подписная страница на канал https://clck.ru/MzgvL

Недавно в моду вошло краткосрочное голодание. Однако далеко не все разбираются в особенностях такой «диеты» и считают, что она связана с отказом от еды на целые сутки, а также с резким снижением калорийности. В этой статье мы собрали все подробности о новой методике детоксикации организма, а также ответы на вопросы о пользе и вреде голодания.

Содержание
В чем суть методики?
Как это работает?
Подготовка к голоданию
Как определить свои интервалы?
Для кого подойдет интервальное голодание?
Практика краткосрочного голодания появилась довольно давно, однако именно сейчас она переживает пик популярности.

Доказано, что голодание может улучшать кальциевый обмен и способствовать излечению рахита. У людей с анемией в период отказа от еды обычно возрастает количество красных кровяных телец*.
Снижение ежедневной нормы калорий до 500–800 в день может рассматриваться как альтернатива другим методикам лечения инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа. В сути методики лежит процесс нормализации метаболизма и детоксикация организма. Для этого нужно резко прекратить потреблять пищу на определенный промежуток времени. Самый популярный способ – методика 16 : 8. Во время такого краткосрочного голодания нужно отказаться от еды, например, после семи вечера и ничего не есть до 12 часов следующего дня. А так как ночью человек спит, такое голодание может подойти даже для новичков и не принести дискомфорта.

Как это работает?
Если говорить простым языком, то во время голодания запускаются процессы обновления организма. В итоге из тканей обычно выводятся вредные вещества, которые ускоряют старение и могут способствовать появлению злокачественных новообразований. Некоторые ученые склонны полагать, что интервальное голодание может увеличить продолжительность жизни, однако это пока не доказано. Зато наверняка известно, что резкий отказ от пищи может повысить когнитивные способности. Во время голодания организм расщепляет внутренние запасы жира. При достаточном потреблении жидкости человек, практикующий такую «диету», не почувствует голода, зато ощутит прилив сил и повышение работоспособности.

Подготовка к голоданию
Чтобы получить пользу для организма человека, к процессу лучше подготовиться заранее:

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Для некоторых людей такие методики не подходят и могут спровоцировать серьезные осложнения.
Откажитесь от курения и других вредных привычек, снизьте дозу кофеина в своем обычном рационе.
Ложитесь спать не позже одиннадцати вечера и старайтесь спать не менее 8 часов в день.
Накануне голодания откажитесь от серьезных физических нагрузок.
Кроме того, лучше заранее подготовить организм к голодовке. Для этого за день до процесса употребляйте больше белка. Получить необходимое количество протеина вы можете из «Формулы 1» от Herbalife Nutrition. Этот продукт входит в основу программы снижения веса, насыщает организм необходимыми аминокислотами и содержит 23 необходимых микроэлемента.

Ссылка: * Герберт Шелтон. Голодание и здоровье // https://www.litmir.me/br/?b=166223&p=4

Смотрите новое видео:
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Насколько эффективно? Польза и вред для организма https://www.youtube.com/watch?v=vgqnNYdS5X0

Рекомендуем к просмотру другие интересные видео сообщества экспертов:
Плейлист эксперта по развитию интуиции https://clck.ru/MnkxG
Плейлист эксперта по фейсбилдингу https://clck.ru/MzfkH
Плейлист эксперта по правильному питанию https://clck.ru/Mzft5
Плейлист эксперта практической астрологии https://clck.ru/Nwk5d
Плейлист эксперта по YouTube https://clck.ru/Mzge2 https://clck.ru/MzgUJ
Плейлист эксперта, тренера по заработку на Facebook https://clck.ru/MzgZD

Антикризисное сообщество экспертов. Обучаем. Вдохновляем. Строим новую реальность.
Наши контакты:
Присоединиться к новым мастер-классам вы можете по ссылке: https://clck.ru/Nv7bZ
Группа на ФБ "Бизнес клуб Дорога к миллиону" https://clck.ru/Mzh5J
Телеграм-канал https://clck.ru/NYKwu
YouTube-канал https://clck.ru/MzgvL

#антикризисноесообществоэкспертов #интервальноеголодание #здоровоепитание #низкокалорийныерецепты #какпохудеть #питаниедляпохудения #рольбелка #правильноепитание #полезныйужин #сбалансированныйзавтрак #ЛюдмилаКостюченко

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
Pleer
RSS


------ -----
Top.Mail.Ru