Вкусняшка - Лучшие рецепты блюд

12 ужинов в подарок. Закажи Grow Food сейчас и не плати за ужины.

Категории

ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ! САМЫЙ ДОСТУПНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ на 3 ДНЯ ! Похудей до Нового Года!

1 Просмотры
Опубликовано на В блюда из мяса

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Growfood Growfood GOODS

Описание

МЕНЮ ПО ДНЯМ СМОТРИТЕ В ЭТОЙ СТАТЬЕ : https://clck.ru/KF2Lf
НОВЫЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_NEX0MqQUOrRcxW85mSWtg/videos
Сегодня покажу меню на три дня из расчета 1200 кКал на день. С таким рационом питания вы можете худеть абсолютно комфортно, без голода.
Следующий рацион питания выйдет на моем НОВОМ КАНАЛЕ
https://www.youtube.com/channel/UC_NEX0MqQUOrRcxW85mSWtg/videos подписывайтесь, ставьте уведомления о новых выпусках !
#какпохудеть #рационпитания #1200ккал

Заказать индивидуальный рацион питания с КБЖУ ☛zhaa1987@yandex.ru
Или писать в любую соц.сеть.
Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
---------------------------------------------------------------------------------------
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399

РЕЦЕПТЫ из ВИДЕО :

Говяжий фарш - 400 гр
Капуста - 500 гр
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Булгур - 100 гр
Масло растительное - 3 ст.л.
Соль - по вкусу
Специи
Сыр Российский - 100 гр

на 100 гр 170 ккал 8.7/11.08/8.57

КОТЛЕТЫ

Куриное филе - 500 гр
Лук - 1 шт
Чеснок - 2 зуб
Яйцо - 3 шт
Сыр - 80 гр
Соль, специи - по вкусу
Укроп - 20 гр

138.42 ккал на 100 гр
19/5.75/1.4

ЗАПЕКАНКА с ХУРМОЙ

Творог 5 % - 300 гр
Яйцо - 2 шт
Йогурт 2% - 150 гр
Хурма - 200 гр
Мука кокосовая - 40 гр
Масло растительное - 5 гр
122.87 ккал 10.06/5.25/8.7

ХАЧАПУРИ на СКОВОРОДКЕ

Творог 5 % - 100 гр
Сыр - 20 гр
Кефир 1% - 50 мл
Яйцо - 1 шт
Мука пшеничная цельнозерновая - 30 гр

152.69 ккал на 100 гр
13.28/7.08/8.23

СУП ЧЕЧЕВИЧНЫЙ

Чечевица красная - 200 гр
Томат - 1 шт
Чеснок - 2 зуб.
Имбирь - по вкусу
Вода - 1.5 литра
Масло 2 ст.л. ( для обжарки овощей, можно
без этого )

56.96 ккал на 100 гр
3.01/1.50/7

ОВСЯНЫЕ ОЛАДУШКИ

Хлопья овсяные /мука овс. - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Масло раст - 5 гр
Яблоко - 50 гр
Йогурт 50 гр
287 ккал 11/12/32 ( вся порция )

МЕНЮ ПО ДНЯМ СМОТРИТЕ В ЭТОЙ СТАТЬЕ : https://clck.ru/KF2Lf



МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО :
15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК. ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=CHdt4jyZZfY
Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M
Что съесть на УЖИН

Показать больше

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.


------ -----
Top.Mail.Ru